Vrije zwemmers oostende
Doelstellingen en toelatingsvoorwaarden
Ideaal stroomt een kind hier in in de zwemclub, want hier krijg je de absolute basis van een
levenslang goed zwemmen aangeleerd. De allerjongsten die hier aansluiten zijn 5 jaar,
maar dat zijn uitzonderingen, gemiddeld zijn het kinderen van 7 jaar die instromen. Om te
kunnen aansluiten in de zwemclub zijn er enkele voorwaarden.
* niet bang zijn van water (voldoende watergewend)
* ca 25 m kunnen zwemmen, liefst in rugslag
In deze groep wordt dus de basis gelegd voor een verdere ontplooiing in het zwemmen.
Een jaarwerking in deze groep ziet er ongeveer als volgt uit. Allereerst wordt gewerkt op de
ligging op de rug, en de beenslag. Vervolgens wordt er gewerkt naar de crawlslag.
De meeste kinderen zitten één jaar in deze groep om vervolgens door te schuiven naar
groep 1+.
Hier komen de kinderen toe uit groep 1, alsook de zij-instromers van 8, 9 a 10 jaar die nieuw
zijn in de club, maar die reeds rug en een beetje crawl kunnen. In deze groep wordt de rug
en crawl uitgediept en wordt de schoolslag aangeleerd. De meeste kinderen hebben 2 jaar
nodig in deze groep om door te stromen naar groep 2.
In deze groep trainen de kinderen vanaf ongeveer 10 jarige leeftijd tot en met 12 a 13 jaar.
Technisch correct zwemmen en plezier in het zwemmen hebben zijn de kernwoorden voor
groep 2. Uitdieping in alle zwemslagen, ook de vlinderslag komen hier uitgebreid aan bod.
Een leuke aanvulling op de 4 basisstijlen zijn de keerpunten en startsprong, ook die worden
in deze groep aangeleerd.
Eens de kinderen een leeftijd van ongeveer 13 jaar hebben bereikt kunnen ze al aardig
zwemmen. Vanaf deze leeftijd kunnen de kinderen die er voor kiezen om geen wedstrijden te
doen verder recreatief zwemmen in groep 3R, en dit zelfs tot drie maal op één week.
Daarnaast zijn er kinderen die wel geregeld deelnemen aan competitie, zij zwemmen apart
en krijgen specifieke wedstrijdvoorbereiding. Dit heet dan groep 3C.
Deelname aan competitie vraagt een specifieke aanpak, daarom is er een baan apart voor
deze jongeren zo vanaf 13 jaar. Hier liggen de snelste zwemmers van de club waarvoor er
zelfs extra trainingen zijn voorzien. Deze zwemmers doen tot 5 zwemtrainingen in
schoolweken, en 8 in vakantieperioden om optimaal te zijn voor elke wedstrijd.
De Veteranengroep richt zich op zwemmers die hun conditie willen opbouwen en vooral gezond en plezierig willen sporten. Alle vaardigheden komen aan bod om, zelfs in die verdomde vlinder, stap voor stap je kunnen uit te breiden. Toch moeten we hier een kanttekening bij maken. Waar we bij jonge zwemmers soms dicht bij het ideale technische plaatje kunnen komen, ligt de uitdaging bij volwassenen vaak in het vinden van de meest efficiënte techniek binnen hun persoonlijke mogelijkheden. Er treden nu eenmaal soms een aantal fysieke beperkingen op. Stijve schouders en nek, minder beweeglijke enkels, een verminderde rompstabiliteit, zware benen met minder drijfvermogen of een beperkt watergevoel maken dat niet elke technische aanpassing voor iedereen haalbaar is. Dat vraagt een andere aanpak, maar maakt het coachen van deze groep des te interessanter.
De mastersgroep bestaat vaak uit voormalige competitiezwemmers die hun conditie, techniek en lenigheid willen onderhouden. Voor sommigen is zwemmen ook een belangrijk moment van mentale ontspanning. De trainingen bieden ruimte voor conditie, snelheid en techniek, met mogelijkheden voor wie af en toe opnieuw aan wedstrijden wil deelnemen. Tegelijk blijft de sfeer ontspannen en collegiaal, zodat elke zwemmer zijn eigen doel kan nastreven.
