Vrije zwemmers oostende

Onze groepen

45066587_1766968256761975_1899390329639927808_n.jpg

Groep 1

Techniek, starten, keerpunten

VZO-groepsfoto-.jpg

Groep 2

Techniek, starten, keerpunten

20171119_162311-scaled.jpg

Groep 3

Techniek, starten, keerpunten en uithouding

29063274_2116548461912201_2959998259612876800_n.jpg

Groep 4

Programma zwemmen -> competitie

groep-5-veteranen.jpg

Groep 5

Techniek en uithouding -> recreanten

IMG_1481.jpg

Groep 6

De Masters

Doelstellingen en toelatingsvoorwaarden

Voor al onze groepen

TOELATINGSVOORWAARDEN:
 25 m zwemmen zonder hulpmiddelen
 Maximaal 12 jaar. Zwemmers die ouder zijn dan 12 jaar kunnen starten in groep 2,
maar moeten een zekere progressiemarge hebben (op korte termijn aan de
toelatingsvoorwaarden van groep 2 voldoen).
DOELSTELLINGEN:
 Coördinatie en ademhaling schoolslag
 Beginnende crawl armen en benen
 Beginnende rug armen en benen
 Zelfstandig voorwaartse koprol kunnen maken
 Startduik van boord

TOELATINGSVOORWAARDEN:
 Startduik van boord
 50 m schoolslag met correcte ademhaling kunnen zwemmen
 25 m crawl, ademen om de drie slagen
 25 m rug kunnen zwemmen
 Zelfstandig voorwaartse koprol kunnen maken
 Maximaal 14 jaar. Zwemmers die ouder zijn dan 14 jaar kunnen starten in groep 3,
maar moeten een zekere progressiemarge hebben (op korte termijn aan de
toelatingsvoorwaarden groep 3 voldoen)
DOELSTELLINGEN
 Pijlfase
 Vervolmaking van crawl
 Vervolmaking van rug
 Aanleren basiskennis van vlinderslag
 Aanleren keerpunten schoolslag, vlinderslag
 Aanleren tuimelkeerpunten crawl en rugslag
 Aanleren starten van startblok in alle stijlen

TOELATINGSVOORWAARDEN:
 200 m schoolslag technisch correct kunnen zwemmen met correcte start en keerpunten
 100 m rugslag technisch correct kunnen zwemmen met correcte start en keerpunten
 100 m crawl technisch correct kunnen zwemmen met correcte start en keerpunten
 50 m vlinder kunnen zwemmen met correcte start en keerpunten
 Maximaal 16 jaar. Zwemmers die aan 16 jaar niet kunnen overgaan naar groep 4
(competitiezwemmers) gaan automatisch over naar groep 5 (recreanten).
DOELSTELLINGEN:
 De zwemmers kunnen op wedstrijd hun afstanden correct zwemmen, zonder
uitgesloten te worden
 De zwemmers kunnen aan alle wedstrijden van stijl en afstand meedoen
 Kinderen kunnen moeilijke technische oefeningen uitvoeren
 Keerpunten wisselslag

TOELATINGSVOORWAARDEN:
 Alle stijlen technisch correct kunnen zwemmen met keerpunten en start
 Regelmatige deelname aan wedstrijden (5 tussen jan en juli, 3 tussen sept en dec),
tenzij goedkeuring van de trainer
 Inzet en motivatie
 Min 13 jaar, tenzij goedkeuring van de trainer
DOELSTELLINGEN:
 De zwemmers kunnen aan alle wedstrijden van stijl en afstand meedoen
 De zwemmers behalen limiettijden voor deelname aan nationale kampioenschappen

TOELATINGSVOORWAARDEN:
 100 m schoolslag kunnen zwemmen
 50 m rugslag kunnen zwemmen (of bereid zijn om rug aan te leren)
 50 m crawl kunnen zwemmen (of bereid zijn om crawl aan te leren)
 Min 16 jaar
DOELSTELLINGEN:
 Aanleren ademhaling en coördinatie schoolslag
 Aanleren basistechniek crawl en rugslag
 Schoolslag, crawl en rugslag correct op wedstrijden zwemmen, zonder uitgesloten te
worden

Gevorderde volwassen zwemmers, dikwijls met een competitie verleden.

Indeling van de banen en Groepen

Baan 1
(beginners)

  • Groep 1
  • Groep 2

Baan 2
(gevorderden)

  • Groep 3

Baan 3
(competitie)

  • Groep 4

Baan 4
(recreanten)

  • Groep 5